Joga

image_pdfimage_print
image_pdfimage_print

Bezpłatne praktyki jogi dla dla mieszkańców gminy finansowane są ze środków funduszu sołeckiego sołectwa Leszno Północ 

Czwartkowe zajęcia w tradycji Ashtanga Yoga w stylu Mysore prowadzi Katarzyna Dzwonkowska.

Jak wyglądają zajęcia:

Za każdym razem stajemy na macie i powtarzamy tę samą sekwencję asan. Podczas praktyki koncentruję się na indywidualnym podejściu do każdego praktykującego. Uczestnicy opanowują kolejność pozycji w swoim rytmie, koncentrując się na własnym oddechu. Ta powtarzalność i regularność pozwala ugruntować się w praktyce, nabrać siły oraz spokoju umysłu. 

Zajęcia prowadzone są w czwartki od godziny 18:00 w Szkole Podstawowej im. Króla Stefana Batorego w Lesznie przy ulicy Leśnej 13.

 

Regulamin zajęć:

  • Uczestnik bierze udział w zajęciach na własną odpowiedzialność, dlatego uważnie obserwuj swoje ciało podczas praktyki.
  • Uczestnik praktykuje zgodnie ze wskazówkami nauczycielki. Nie poprawiamy innych uczestników zajęć bez polecenia nauczycielki.
  • Przed rozpoczęciem zajęć, uczestnik musi poinformować nauczycielkę o ewentualnych urazach, kontuzjach, ciąży czy dniach menstruacyjnych.
  • W zajęciach nie mogą brać udziału osoby z problemami zdrowotnymi bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
  • Praktykujemy w niekrępującym ruchów stroju oraz boso ma macie do jogi.
  • Nie powinno spożywać się żadnych posiłków na 2 – 3 godz. przed praktyką jogi.
  • Podczas praktyki nie należy pić. Płyny można uzupełnić przed lub po zajęciach.
  • Praktykujemy w ciszy i skupieniu. Pomaga to skoncentrować się na własnej praktyce i umożliwia wyciszenie innym uczestnikom zajęć.
  • Telefony komórkowe należy wyłączyć lub wyciszyć przed zajęciami. 
  • Jeśli z różnych przyczyn uczestnik nie może być korygowany manualnie przez nauczycielkę, powinien zgłosić to przed zajęciami.

Terminarz zajęć: 

miesiąc  dzień 
styczeń 5, 12, 19 ,26
luty 2, 9, 16, 23
kwiecień 6, 13, 20, 27
maj  4, 11, 18, 25
czerwiec 1, 15, 22, 29
wrzesień  7, 14, 21, 28
październik  5, 12, 19, 26
listopad  2, 9, 16, 23, 30
grudzień 7, 14, 21, 28

W marcu nastąpi przerwa w zajęciach.