Joga

image_pdfimage_print
image_pdfimage_print

Bezpłatne praktyki jogi dla dla mieszkańców gminy finansowane są ze środków funduszu sołeckiego sołectwa Leszno Północ 

Poniedziałkowe spotkania z jogą regeneracyjną.
Zajęcia skierowane są do wszystkich osób, które szukają odpoczynku oraz uwolnienia od napięć.
Ta rozluźniająca praktyka uczy głębokiego relaksu, uspakaja układ nerwowy i koncentruje się na oddechu oraz obserwacji doznań z ciała w każdej pozycji.
 
Zajęcia prowadzi Katarzyna Dzwonkowska.

Zajęcia prowadzone są w poniedziałki w godzinach 18:15–19:15 w Szkole Podstawowej im. Króla Stefana Batorego w Lesznie przy ulicy Leśnej 13.

Regulamin zajęć:

  • Uczestnik bierze udział w zajęciach na własną odpowiedzialność, dlatego uważnie obserwuj swoje ciało podczas praktyki.
  • Uczestnik praktykuje zgodnie ze wskazówkami nauczycielki. Nie poprawiamy innych uczestników zajęć bez polecenia nauczycielki.
  • Przed rozpoczęciem zajęć, uczestnik musi poinformować nauczycielkę o ewentualnych urazach, kontuzjach, ciąży czy dniach menstruacyjnych.
  • W zajęciach nie mogą brać udziału osoby z problemami zdrowotnymi bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
  • Praktykujemy w niekrępującym ruchów stroju oraz boso ma macie do jogi.
  • Nie powinno spożywać się żadnych posiłków na 2 – 3 godz. przed praktyką jogi.
  • Podczas praktyki nie należy pić. Płyny można uzupełnić przed lub po zajęciach.
  • Praktykujemy w ciszy i skupieniu. Pomaga to skoncentrować się na własnej praktyce i umożliwia wyciszenie innym uczestnikom zajęć.
  • Telefony komórkowe należy wyłączyć lub wyciszyć przed zajęciami. 
  • Jeśli z różnych przyczyn uczestnik nie może być korygowany manualnie przez nauczycielkę, powinien zgłosić to przed zajęciami.